Vous avez été victimes d’acte criminel ? Nous sommes un fournisseur autorisé par l’IVAC. Vous pouvez obtenir un soutien financier pour les formations d’autodéfense en contactant votre CAVAC – Centre d’aide aux victimes d’actes criminiels
Autodéfense au féminin — Niveau 1 (Initiation)
Formation de défense personnelle pour femmes et adolescentes de 13 ans & plus
Apprenez à contrer l’intimidation, le harcèlement ou la violence. L’autodéfense, c’est poser l’acte de s’affirmer et de protéger son intégrité physique et psychologique.
Nous offrons ce cours d’autodéfense aux femmes et aux filles de 13 ans et plus dans une un espace sécuritaire et contrôlé. C’est une formation théorique et pratique qui mise sur une approche concrète et efficace.
Les techniques enseignées sont notamment inspirées du Taekwon-Do de style ITF, mais également d’autre style d’arts martiaux. En plus d’apprendre des techniques d’autodéfense simples et éprouvées, les thèmes suivants seront abordés :
- Définir les différentes agressions
- Le cheminement de l’autodéfense
- Les techniques de frappes, d’esquive et de dégagements
- L’impact et la gestion du stress
- Les phases de la confrontation
- Les moyens et les approches
- La communication en situation de crise
- Connaitre ses droits
- Le « après »
Le cours Niveau 1 est une formation d’une durée de 18 heures à raison d’un cours de 90 minutes par semaine pendant 12 semaines. Consulter l’horaire pour les détails.
Rabais et code promotionnel : Consultez nos Questions fréquentes pour connaitre les détails.
Autodéfense au féminin — Niveau 2 (intermédiaire)
Formation de défense personnelle pour femmes et adolescentes de 13 ans & plus
Cours d’autodéfense approfondi pour ceux qui ont préalablement suivi le cours Autodéfense au féminin — Niveau 1. Ce cours est axé sur la pratique et la maitrise des techniques de base et l’apprentissage de nouvelles techniques avancées.
Le cours Niveau 2 est une formation d’une durée de 12 heures à raison d’un cours de 60 minutes par semaine durant 12 semaines. Consulter l’horaire pour les détails.
Rabais et code promotionnel : Consultez nos Questions fréquentes pour connaitre les détails.
Cours d’autodéfense privé
Des cours privés sont également disponibles. Ils sont éligibles à l’IVAC.
N’hésitez pas à nous contacter pour en discuter.
Avis aux personnes ayant vécues des situations de violence, d’abus ou autres situations potentiellement traumatisantes.
- Dans le cadre de ce cours d’initiation à la défense personnelle, l’élève est amenée à pratiquer diverses techniques telles que des frappes sur coussin, des dégagements de saisies aux poignets, aux bras, au corps et à la gorge. Bien que l’expérimentation de ces techniques se fasse dans un environnement supervisé, respectueux et sécuritaire, il est possible qu’elles puissent engendrer des inconforts et peut-être même déclencher des émotions intenses rattachées à des expériences de vie difficiles (agression, abus, traumatismes, etc.).
- Si vous avez vécu de telles situations, nous en sommes sincèrement désolés. Sachez toutefois que ce cours pourrait vous aider à vous relier à un sentiment de force et de pouvoir personnel. Il est cependant important de vous offrir les conditions nécessaires pour y arriver.
- Retenez que nous apprécierions être informés si vous vivez des inconforts, des désagréments ou encore si vous éprouvez certaines craintes. Vous n’aurez en aucun cas à expliquer votre situation, mais simplement nous prévenir afin que nous soyons en mesure de vous soutenir de façon adéquate. Certains moyens se sont avérés facilitants pour les personnes aux prises avec de telles réactions et nous pourrions vous les partager.
- De plus, il pourrait arriver que durant le cours vous vous sentiez bien, mais qu’une fois à la maison, ou quelques jours plus tard, vous ressentiez différents malaises : devenir envahie par des émotions intenses rattachées à des souvenirs douloureux ou traumatiques, avoir des maux de tête, faire des cauchemars, avoir de l’insomnie, etc. Si cela se produisait, il est important que vous en informiez l’instructeur qui saura vous guider vers des ressources pouvant vous aider à vous rétablir de telles expériences douloureuses passées, vous accompagner sur le chemin de votre résilience.
- Certaines ressources d’aide peuvent vous soutenir en tout temps, n’hésitez pas à consulter la page Ressources