Vous avez été victimes d’acte criminel ? Nous sommes un fournisseur autorisé par l’IVAC. Vous pouvez obtenir un soutien financier pour les formations d’autodéfense en contactant votre agent IVAC ou le CAVAC – Centre d’aide aux victimes d’actes criminels de votre région.
Formation de défense personnelle pour femmes et adolescentes de 13 ans & plus
Apprenez à contrer l’intimidation, le harcèlement et la violence. L’autodéfense, c’est avant tout un acte d’affirmation de soi et de protection de son intégrité, tant physique que psychologique.
Nous offrons ce cours d’autodéfense aux femmes et aux adolescentes de 13 ans et plus, dans un espace sécuritaire et encadré. Cette formation allie théorie et pratique, avec une approche concrète et efficace.
Les techniques enseignées s’inspirent du Taekwon-Do ITF, ainsi que d’autres arts martiaux. En plus de maîtriser des techniques d’autodéfense simples et éprouvées, les participantes aborderont les thèmes suivants :
- Identifier les différentes formes d’agression
- Le cheminement de l’autodéfense
- Techniques de frappes, d’esquive et de dégagement
- L’impact et la gestion du stress
- Les phases de la confrontation
- Moyens et stratégies d’autodéfense
- Communication en situation de crise
- Connaître ses droits
- La gestion du « après »
Rejoignez-nous pour apprendre à vous défendre, à vous affirmer et à prendre en main votre sécurité!
Le cours Niveau 1 est une formation d’une durée de 18 heures à raison d’un cours de 90 minutes par semaine pendant 12 semaines. Consulter l’horaire pour les détails.
Formation de défense personnelle avancée pour femmes et adolescentes de 13 ans & plus
Ce cours s’adresse à celles qui ont déjà suivi l’Autodéfense au féminin — Niveau 1 et souhaitent approfondir leurs connaissances et compétences. Axé sur la pratique intensive et la maîtrise des techniques de base, ce programme vous permet également d’apprendre des techniques avancées adaptées à des situations plus complexes.
Renforcez votre confiance, perfectionnez vos réflexes et développez de nouvelles habiletés pour mieux vous protéger face à différents types d’agressions. Grâce à un entraînement plus poussé, vous serez prête à réagir efficacement, quelle que soit la situation.
Le cours Niveau 2 est une formation d’une durée de 18 heures à raison d’un cours de 90 minutes par semaine durant 12 semaines. Consulter l’horaire pour les détails.
Formation de défense personnelle pour tous — 13 ans & plus
Ce programme s’adresse à toutes et tous, quel que soit votre genre (hommes, femmes, non-binaires, etc.). Basé sur le contenu de l’Autodéfense au féminin — Niveau 1, ce cours est conçu pour enseigner des techniques de défense personnelle accessibles, efficaces et adaptées à chacun.
Dans un environnement sécurisé et respectueux, vous apprendrez à vous défendre, à renforcer votre confiance en vous et à protéger votre intégrité physique et psychologique face aux différentes formes d’agression. Le programme combine théorie et pratique, pour une formation complète et inclusive.
Le cours Niveau 1 est une formation d’une durée de 18 heures à raison d’un cours de 90 minutes par semaine pendant 12 semaines. Consulter l’horaire pour les détails.
Cours de défense personnelle en privé, entièrement personnalisés selon vos besoins et objectifs.
Que ce soit pour renforcer votre confiance, apprendre des techniques spécifiques ou vous préparer à des situations concrètes, nos instructeurs qualifiés s’adaptent à votre rythme. Une approche sur mesure pour une progression rapide et efficace.
Les cours privés sont éligibles à l’IVAC. N’hésitez pas à nous contacter pour en discuter.
AVIS IMPORTANT concernant les cours d’autodéfense
Réactions émotionnelles possibles pendant la formation :
- Dans le cadre des cours d’autodéfense, les participantes et participants sont amenés à pratiquer diverses techniques telles que des frappes sur coussin, des dégagements de saisies aux poignets, aux bras, au corps et à la gorge. Bien que ces exercices se déroulent dans un environnement supervisé, respectueux et sécuritaire, il est possible que certaines techniques puissent susciter des inconforts ou même déclencher des émotions intenses liées à des expériences de vie difficiles (agression, abus, traumatismes, etc.).
- Si vous avez vécu de telles situations, nous vous exprimons notre profonde empathie. Sachez cependant que ce cours peut vous offrir une opportunité de vous reconnecter à votre force intérieure et à votre pouvoir personnel. Pour que cela se fasse dans les meilleures conditions, il est important de veiller à votre bien-être tout au long du processus.
- Si vous ressentez des inconforts, des appréhensions ou des émotions difficiles, nous vous encourageons à en informer l’instructeur, sans avoir à expliquer votre histoire en détail. Cela nous permettra de vous offrir le soutien nécessaire et d’adapter la formation à vos besoins. Nous avons mis en place des approches qui se sont révélées utiles pour les personnes confrontées à de telles réactions, et nous serions heureux de vous les partager.
- Il est également possible que certaines émotions ou inconforts se manifestent après le cours, que ce soit immédiatement ou quelques jours plus tard. Cela pourrait inclure des souvenirs douloureux, des maux de tête, des cauchemars, ou des difficultés à dormir. Si cela se produit, n’hésitez pas à contacter votre instructeur. Il ou elle pourra vous orienter vers des ressources appropriées pour vous aider à traverser ces moments et vous accompagner dans votre processus de résilience.
- Certaines ressources d’aide peuvent vous soutenir en tout temps, n’hésitez pas à consulter la page Ressources
Rabais et code promotionnel : Consultez nos Questions fréquentes pour connaitre les détails.